Pour Parents et Intervenants
Un jeu simple, respectueux et non médical
Information destinée aux adultes accompagnant les adolescents
Qu'est-ce que NOVA ADO?
NOVA ADO propose Le Jeu Éclipse, un jeu de 52 cartes physiques conçues pour aider les adolescents à gérer leurs émotions et leur stress au quotidien. Chaque carte présente une technique simple d'autorégulation (respiration, mouvement, atterris sensoriel, recentrage mental).
L'approche est ludique et accessible : les techniques sont expliquées dans un langage adapté aux ados, sans jargon psychologique. L'adolescent reste maître de son utilisation : il choisit quand, comment et s'il souhaite utiliser les cartes.
Chaque boîte contient aussi une carte Licorne. Ce n'est ni une technique ni un exercice.
Des techniques inspirées d'approches reconnues
Les cartes Éclipse s'appuient sur des principes documentés :
- •Respiration : cohérence cardiaque, respiration diaphragmatique
- •Atterris : revenir au présent par les sens (5-4-3-2-1)
- •Défoule : bouger pour relâcher la tension
Ces approches sont documentées dans la littérature scientifique, mais Éclipse n'est pas un protocole clinique. C'est une invitation à explorer ces gestes, librement.
À qui s'adresse ce jeu?
Public cible principal
- •Adolescents de 13 ans et plus vivant au Québec
- •Jeunes en situation de surcharge émotionnelle, stress scolaire ou social
- •Adolescents avec anxiété légère à modérée ou hypersensibilité
- •Jeunes cherchant des moyens pour gérer leurs émotions de façon autonome
Note : Le jeu peut également être utilisé par des parents, enseignants ou intervenants pour leur propre régulation émotionnelle. Les techniques s'adressent à tous, pas uniquement aux adolescents.
Le rôle de l'adulte : proposer, pas diriger
L'adulte (parent, enseignant, intervenant) peut proposer le jeu à l'adolescent, mais ne doit jamais imposer son utilisation.
✓ Attitudes aidantes
- • Présenter le jeu de façon neutre
- • Respecter le choix de l'ado
- • Laisser l'ado explorer à son rythme
- • Valoriser son autonomie
- • Être disponible sans être intrusif
✗ Attitudes à éviter
- • Forcer l'utilisation du jeu
- • Surveiller constamment l'ado
- • Exiger des résultats visibles
- • Comparer avec d'autres jeunes
- • Utiliser le jeu comme punition/récompense
Principe clé : L'adolescent choisit s'il utilise le jeu, quand, comment et à quelle fréquence. L'autonomie est au cœur de l'approche.
Nouveau • 3-4 minutes
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Ce questionnaire propose des repères éducatifs. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Ce que NOVA ADO n'est pas
NOVA ADO n'est pas :
- –un traitement médical ou psychologique
- –une thérapie ou un accompagnement professionnel
- –un diagnostic ou une évaluation clinique
- –une promesse de résultat ou de guérison
C'est d'abord un jeu — ludique, non médical, conçu pour soutenir l'adolescent dans son quotidien. Il ne remplace en aucun cas un suivi professionnel adapté.
Limites importantes à connaître
Le jeu ne remplace pas un suivi professionnel
Si l'adolescent vit des difficultés importantes, persistantes ou qui nuisent à son fonctionnement (école, relations, sommeil, alimentation), consultez un psychologue, médecin de famille, travailleur social ou autre professionnel de la santé qualifié.
Il ne garantit pas de résultat
Les techniques proposées peuvent aider certains adolescents, mais pas nécessairement tous. L'efficacité varie selon la personne, le contexte et la régularité d'utilisation. Aucune promesse de résultat ne peut être faite.
Quand consulter un professionnel?
Si vous observez chez l'adolescent :
- • Détresse émotionnelle intense ou prolongée
- • Changements marqués de comportement
- • Isolement social important
- • Pensées suicidaires ou comportements à risque
- • Difficultés scolaires ou relationnelles majeures
→ Consultez rapidement un professionnel de la santé mentale.
Ressources d'aide
Si vous ou l'adolescent avez besoin de soutien, ces ressources québécoises sont disponibles 24/7 :
Questions fréquentes (Parents/Intervenants)
Est-ce un jeu thérapeutique?
Non. Le Jeu Éclipse est un jeu ludique, non médical. Il ne constitue pas une thérapie, un diagnostic ou un traitement. Il peut compléter un accompagnement professionnel, mais ne le remplace en aucun cas.
Peut-il être utilisé en milieu scolaire?
Oui. Le jeu peut être proposé par les enseignants ou intervenants scolaires comme ressource complémentaire. Toutefois, son utilisation reste volontaire pour l'adolescent. Il ne remplace pas les services professionnels offerts par l'établissement.
Mon ado refuse d'utiliser les cartes. Que faire?
Respectez son choix. Le jeu fonctionne uniquement s'il est utilisé volontairement. Vous pouvez le proposer de manière neutre, mais évitez d'insister. L'adolescent peut y revenir plus tard, à son rythme.
Les techniques sont-elles validées scientifiquement?
Les techniques proposées (respiration, mouvement, atterris sensoriel) s'appuient sur des approches reconnues en régulation émotionnelle. Cependant, le jeu lui-même n'a pas fait l'objet d'études cliniques.
Quand consulter un professionnel?
Si l'adolescent vit des difficultés importantes, persistantes ou qui nuisent à son fonctionnement quotidien, consultez un psychologue, médecin ou autre professionnel qualifié. Le jeu n'est pas conçu pour traiter des problématiques complexes.
D'autres questions? Consultez la FAQ générale ou contactez-nous.
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